Una alimentación sana y equilibrada, adaptada a cada época de nuestra vida es vital para aportar a nuestro cuerpo todo lo que necesita y sentirse bien. En el caso de la edad adulta en mujeres, cuando los trastornos y desajustes hormonales comienzan es importante adaptar nuestra alimentación y modo de vida a esta nueva etapa. Saber que alimentos nos sientan mejor y que nutrientes nos pueden ayudar a regular nuestras hormonas y cambios químicos en la menopausia nos puede hacer vivir mejor esta época de nuestras vidas.

De la mano de Ema Porkorná, experta en Cocina Macrobiótica, conoceremos algunos de estos alimentos que nos pueden ayudar a tener una mejor calidad de vida en el periodo de desajustes hormonales y durante la menopausia.

Nos enseñará a cómo enfocar la alimentación para prevenir y tratar ciertos desajuste típicos de esta etapa de la vida como son el aumento de peso, los sofocos y la osteoporosis.